Многие мужчины хотят идеальное накаченное тело, при этом пользуясь анаболиками и стероидами, но эти вещества опасны для здоровья человека. Поэтому другие, более умные, люди используют комплексное питание и безвредные пищевые добавки, которые называются гейнерами. В этой статье читатель сможет ознакомиться с этими добавками, узнать об их полезных свойствах и многое другое.
Гейнер – это пищевая добавка, принимаемая при спортивном питании или диете, содержит в себе белок и углеводы. Гейнеры широко используются бодибилдерами, т. к. они содержат все необходимые вещества для набора мышечной массы. Кроме набора мышечной массы гейнеры способствуют восполнению энергетических ресурсов организма. Гейнеры распространяются без рецепта врача.
Профессиональные бодибилдеры советуют принимать гейнеры после физических нагрузок, для восстановления потраченных сил, а для быстрого набора мышечной массы рекомендуется принимать гейнеры вместе с пищей (при 5-6 разовом питании).
К вашему вниманию будут представлены три ТОП-5 гейнеров для набора мышечной массы, а также для набора жировой
Рейтинг гейнеров для набора массы:
Каждый гейнер попал в ТОП благодаря своим уникальным качествам и составу, в нем указанно содержание углеводов и белков в одной порции (порция каждого гейнера указана в инструкции по приему).
Выше был представлен рейтинг гейнеров для набора массы и жировой прослойки, ниже будет представлен рейтинг для набора, именно, мышечной массы. Для этого нужен специальный гейнер, содержащий большое количество белка. Итак, представляю вам рейтинг гейнеров для набора мышечной массы:
Разобравшись для чего нужен гейнер необходимо выбрать один из них. И здесь возникает вопрос: «Каково качество этих продуктов и сколько они стоят?». Следующий рейтинг поможет ответить на этот вопрос.
Рейтинг гейнеров по качеству и цене:
Проведя долгие часы за поиском лучшего гейнера для набора мышечной массы удалось выявить, что это Serious Mass, т. к. он обладает лучшим качеством и оправданной ценой. При этом данный продукт легко найти на прилавках спортивных магазинов. Также следует отметить популярность производителя, Optimum Nutrition, этого гейнера у российских потребителей. Serious Mass можно считать лучшим, т. к. большое количество белков, углеводов и жиров, что дает 1200 килокалорий за порцию.
Как и у каждого препарата у гейнеров есть свои побочные эффекты. Они, в основном, связаны с пищеварительной системой, в частности с кишечником. Зачастую это диарея, которая происходит из-за переизбытка углеводов, содержащихся в гейнерах, поэтому при появлении диареи необходимо убрать из рациона эти добавки на несколько дней, а затем продолжить их прием, но в уменьшенном количестве.