Польза природных адаптогенов в спорте

Стрессы и депрессии, состояние нервозности приводят к снижению жизненной энергии. Сопротивление организма отрицательным факторам уменьшается. Сосредоточенность и энергичность сводятся к нулю. Возможно, нет выхода из ситуации, нужно попросту смириться и ничего не предпринимать. Но природа и наука доказывают обратное и предоставляют шанс на улучшение общего состояния.

Реклама

В 1947 году Н.В.Лазарев исследовал устойчивость организма к негативным внешним факторам. Как оказалось, существуют адаптогены – натуральные вещества, защищающие от вредного воздействия и способствующие адаптации к трем видам стресса: биологическому, физическому и химическому. Они усиливают деятельность систем и органов человека, стимулируют центральную нервную систему, оказывают тонизирующее влияние в целом, улучшают интеллектуальную и физическую функции. В зависимости от происхождения, их подразделяют на:

  • растительные адаптогены;
  • животные;
  • синтетические;
  • минеральные;
  • полезные ископаемые.

Особенности адаптогенов

Для чего нужны адаптогены? Неопределенное множество факторов влияет на организм негативно. Люди страдают хроническими заболеваниями, у них нарушается обмен веществ, снижается работоспособность, ухудшается психофизиологическое состояние. Механизмы действия адаптогенов способствуют исправлению и нормализации процессов:

  • ткани лучше насыщаются кислородом, благодаря положительным изменениям в работе сердечно-сосудистой системы;
  • увеличивается уровень АТФ (отвечает за энергию в клетке) и креатинфосфата;
  • усиливается синтез белков и остальных веществ;
  • входящие в состав антиоксиданты надежно защищают клеточные мембраны, митохондрии и ДНК от разрушений.

Прием этих веществ приводит к тому, что организм становится сильнее в борьбе со стрессами и депрессиями. Адаптогены для иммунитета играют особую роль. Обладая накопительным эффектом, они нейтрализуют воспалительные процессы и облегчают течение болезни.

Растительные адаптогены

В список наиболее популярных средств входят:

  1. Женьшень. Наиболее известное и употребляемое растение. Повышает интеллектуальные способности, бодрит, улучшает циркуляцию крови. Противопоказан гипертоникам, людям с острыми инфекциями.
  2. Элеутерококк. Сильнейший адаптоген для борьбы с простудными заболеваниями. Он повышает мышечную силу, улучшает иммунитет, увеличивает выносливость и борется с хронической усталостью. Выводит токсины. Элеутерококк не рекомендуют принимать перед сном и при частых головных болях. Он может вызвать тахикардию и чувство тревоги.
  3. Ашваганда. Мягкое седативное действие оказывает настойка корня. При нервном истощении, гипертонии, апатии, болезнях щитовидной железы это незаменимое средство. Но беременным женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, чувствительным к пасленовым культурам не рекомендуется его применять.
  4. Родиола розовая. Применение растения приводит к нормализации уровня кортизола – гормона стресса.
  5. Кордицепс. Повышает иммунитет, борется с истощением надпочечников, обладает антибактериальными свойствами. В его состав входят полезные витамины и минералы.
  6. Мака. Порошок из корня растения избавляет от депрессии и беспокойства, приводит в состояние баланса уровень гормонов.
  7. Левзея. Показана при гипотонии и вегето-сосудистой дистонии. Увеличивает силу сокращения мышц. Также это чудесное средство для ускорения акклиматизации.

На территории стран СНГ и Евросоюза вы можете приобрести адаптогены под брендом «Binasport». Это Binasport Pure Organic, Po-90, Tonic 007, Po-fitness. Эти препараты прошли клинические испытания, проверена и доказана их эффективность. Приобрести их вы сможете на официальном сайте производителя: www.binasport.com.

Спорт

Природные адаптогены в спорте играют немаловажную роль: повышают выносливость, физическую силу, переносимость нагрузок, помогают быстрее восстановиться после усиленных тренировок. К примеру, для восстановления мышц после интенсивных занятий и уменьшения последствий травм используют родиолу.

Реклама

Польза природных адаптогенов в спорте

Левзея также обладает анаболическими свойствами, обновляет мышечные структуры, ускоряет образование белков и другие процессы в клетках. В отличие от синтетических и животных стероидов, не влияет на гормоны. Рекомендуется пить левзею за 20 минут до еды, а затем употреблять пищу с большим содержанием белка.

Адаптогены в бодибилдинге назначают в зависимости от индивидуальных особенностей, варьируя дозу. Спортсменам увеличивают количество на 20-30%, но строго под наблюдением врача. Чаще всего их принимают до начала соревнований, чтобы улучшить результат и быстрее восстановиться после физического перенапряжения.

Адаптогены для спортсменов помогают сохранить здоровье и улучшить результаты. Они безвредны и не считаются допингом. Прием таких средств уменьшает неблагоприятное воздействие занятий, обеспечивает энергией. Адаптогены для тренировок рекомендуют пить до упражнений и после, а также комбинировать – принимать несколько препаратов одновременно. Продолжительность курса и дозировку соблюдают строго по инструкции во избежание привыкания организма к действию веществ и снижению их результативности.

Адаптогены в спортивном питании сочетают с лекарственными препаратами, витаминами, продуктами пчеловодства. Их принимают в капсулах, порошке, таблетках. Спиртовые настойки лучше не употреблять.

Реклама
Реклама

Полезно знать! Средства пьют утром, чтобы эффект возбуждения не повлиял на сон. Регулярное одноразовое употребление благотворно повлияет на работоспособность в течение дня.

Адаптогены в спорте высших достижений – это родиола розовая, лимонник китайский, элеутерококк, женьшень. Они помогают справиться с тяжелыми физическими нагрузками, улучшают состояние после соревнований, восстанавливают и подготавливают системы органов для дальнейших тренировок, повышают настроение.

Универсальные препараты

Адаптогены для мужчин применяют не только при занятиях спортом, но и для регенерации клеток головного мозга, снижения уровня холестерина, защиты от радиации, акклиматизации. К тому же эти вещества тонизируют эндокринную систему и влияют на синтез тестостерона, поскольку имеют сходное биологическое действие. Поэтому они помогают при импотенции, различных нарушениях эректильной функции. Обязательно пьют их не однократно, а курсом, как минимум в течение недели.

Также некоторые адаптогены, к примеру, родиола, улучшают количество и морфологию сперматозоидов, способствуют зачатию.

Полезно знать! Ашваганда – особо полезный тоник для мужской репродуктивной системы.

Реклама

Растительные адаптогены для женщин полезны не менее, чем для мужчин:

  1. Снижают усталость, уменьшают последствия стрессов, снижают риск возникновения депрессий.
  2. Защищают организм от болезней. Слабый иммунитет не справляется с вредоносными бактериями и микроорганизмами и легко поддается их негативному влиянию.
  3. Помогают сохранить молодость, улучшают внешний вид кожи: благодаря ускорению обменных процессов, она медленней стареет.

Людям с лишним весом тоже можно применять эти растения. Адаптогены при похудении помогают привыкнуть к ограничениям или изменениям в еде. Они нормализуют метаболизм, чтобы сброшенные килограммы не вернулись. Исследования доказали, что такие растения в рационе обогащают пищу витаминами и минералами.

Если хочешь быть здоров…

Лучшие натуральные адаптогены положительно влияют на мозг и центральную нервную систему, приводят организм в стабильное состояние после физических нагрузок, оказывают оздоровительное воздействие в целом. Они защищают от хронической усталости, депрессии, безразличия к окружающему миру и плохого самочувствия. Адаптогены повышают жизнеспособность, выносливость, активно борются со стрессами, тонизируют и восстанавливают. Правильно употребляя эти вещества, можно забыть о проблемах, тревогах и всегда быть сильным, уравновешенным, бодрым, спокойным и здоровым.

Однако пить адаптогены без показаний не стоит. Если вы избегаете стрессов (как эмоциональных, так и физических), редко болеете, чувствуете себя бодрым и в хорошем настроении, не нужно вмешиваться в процессы, протекающие в организме. В противном случае возникнет перевозбуждение, нарушения сна. Но во время болезней или перед сезоном ОРВИ, при интенсивных тренировках, нагрузках, повышенной нервозности они станут подспорьем для каждой клетки тела.

Реклама
Реклама
Обсуждение закрыто