Польза природных адаптогенов в спорте

Стрессы и депрессии, состояние нервозности приводят к снижению жизненной энергии. Сопротивление организма отрицательным факторам уменьшается. Сосредоточенность и энергичность сводятся к нулю. Возможно, нет выхода из ситуации, нужно попросту смириться и ничего не предпринимать. Но природа и наука доказывают обратное и предоставляют шанс на улучшение общего состояния.

Реклама

В 1947 году Н.В.Лазарев исследовал устойчивость организма к негативным внешним факторам. Как оказалось, существуют адаптогены – натуральные вещества, защищающие от вредного воздействия и способствующие адаптации к трем видам стресса: биологическому, физическому и химическому. Они усиливают деятельность систем и органов человека, стимулируют центральную нервную систему, оказывают тонизирующее влияние в целом, улучшают интеллектуальную и физическую функции. В зависимости от происхождения, их подразделяют на:

  • растительные адаптогены;
  • животные;
  • синтетические;
  • минеральные;
  • полезные ископаемые.

Особенности адаптогенов

Для чего нужны адаптогены? Неопределенное множество факторов влияет на организм негативно. Люди страдают хроническими заболеваниями, у них нарушается обмен веществ, снижается работоспособность, ухудшается психофизиологическое состояние. Механизмы действия адаптогенов способствуют исправлению и нормализации процессов:

  • ткани лучше насыщаются кислородом, благодаря положительным изменениям в работе сердечно-сосудистой системы;
  • увеличивается уровень АТФ (отвечает за энергию в клетке) и креатинфосфата;
  • усиливается синтез белков и остальных веществ;
  • входящие в состав антиоксиданты надежно защищают клеточные мембраны, митохондрии и ДНК от разрушений.

Прием этих веществ приводит к тому, что организм становится сильнее в борьбе со стрессами и депрессиями. Адаптогены для иммунитета играют особую роль. Обладая накопительным эффектом, они нейтрализуют воспалительные процессы и облегчают течение болезни.

Растительные адаптогены

В список наиболее популярных средств входят:

  1. Женьшень. Наиболее известное и употребляемое растение. Повышает интеллектуальные способности, бодрит, улучшает циркуляцию крови. Противопоказан гипертоникам, людям с острыми инфекциями.
  2. Элеутерококк. Сильнейший адаптоген для борьбы с простудными заболеваниями. Он повышает мышечную силу, улучшает иммунитет, увеличивает выносливость и борется с хронической усталостью. Выводит токсины. Элеутерококк не рекомендуют принимать перед сном и при частых головных болях. Он может вызвать тахикардию и чувство тревоги.
  3. Ашваганда. Мягкое седативное действие оказывает настойка корня. При нервном истощении, гипертонии, апатии, болезнях щитовидной железы это незаменимое средство. Но беременным женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, чувствительным к пасленовым культурам не рекомендуется его применять.
  4. Родиола розовая. Применение растения приводит к нормализации уровня кортизола – гормона стресса.
  5. Кордицепс. Повышает иммунитет, борется с истощением надпочечников, обладает антибактериальными свойствами. В его состав входят полезные витамины и минералы.
  6. Мака. Порошок из корня растения избавляет от депрессии и беспокойства, приводит в состояние баланса уровень гормонов.
  7. Левзея. Показана при гипотонии и вегето-сосудистой дистонии. Увеличивает силу сокращения мышц. Также это чудесное средство для ускорения акклиматизации.

На территории стран СНГ и Евросоюза вы можете приобрести адаптогены под брендом «Binasport». Это Binasport Pure Organic, Po-90, Tonic 007, Po-fitness. Эти препараты прошли клинические испытания, проверена и доказана их эффективность. Приобрести их вы сможете на официальном сайте производителя: www.binasport.com.

Спорт

Природные адаптогены в спорте играют немаловажную роль: повышают выносливость, физическую силу, переносимость нагрузок, помогают быстрее восстановиться после усиленных тренировок. К примеру, для восстановления мышц после интенсивных занятий и уменьшения последствий травм используют родиолу.

Польза природных адаптогенов в спорте

Левзея также обладает анаболическими свойствами, обновляет мышечные структуры, ускоряет образование белков и другие процессы в клетках. В отличие от синтетических и животных стероидов, не влияет на гормоны. Рекомендуется пить левзею за 20 минут до еды, а затем употреблять пищу с большим содержанием белка.

Адаптогены в бодибилдинге назначают в зависимости от индивидуальных особенностей, варьируя дозу. Спортсменам увеличивают количество на 20-30%, но строго под наблюдением врача. Чаще всего их принимают до начала соревнований, чтобы улучшить результат и быстрее восстановиться после физического перенапряжения.

Адаптогены для спортсменов помогают сохранить здоровье и улучшить результаты. Они безвредны и не считаются допингом. Прием таких средств уменьшает неблагоприятное воздействие занятий, обеспечивает энергией. Адаптогены для тренировок рекомендуют пить до упражнений и после, а также комбинировать – принимать несколько препаратов одновременно. Продолжительность курса и дозировку соблюдают строго по инструкции во избежание привыкания организма к действию веществ и снижению их результативности.

Адаптогены в спортивном питании сочетают с лекарственными препаратами, витаминами, продуктами пчеловодства. Их принимают в капсулах, порошке, таблетках. Спиртовые настойки лучше не употреблять.

Реклама

Полезно знать! Средства пьют утром, чтобы эффект возбуждения не повлиял на сон. Регулярное одноразовое употребление благотворно повлияет на работоспособность в течение дня.

Адаптогены в спорте высших достижений – это родиола розовая, лимонник китайский, элеутерококк, женьшень. Они помогают справиться с тяжелыми физическими нагрузками, улучшают состояние после соревнований, восстанавливают и подготавливают системы органов для дальнейших тренировок, повышают настроение.

Универсальные препараты

Адаптогены для мужчин применяют не только при занятиях спортом, но и для регенерации клеток головного мозга, снижения уровня холестерина, защиты от радиации, акклиматизации. К тому же эти вещества тонизируют эндокринную систему и влияют на синтез тестостерона, поскольку имеют сходное биологическое действие. Поэтому они помогают при импотенции, различных нарушениях эректильной функции. Обязательно пьют их не однократно, а курсом, как минимум в течение недели.

Также некоторые адаптогены, к примеру, родиола, улучшают количество и морфологию сперматозоидов, способствуют зачатию.

Полезно знать! Ашваганда – особо полезный тоник для мужской репродуктивной системы.

Растительные адаптогены для женщин полезны не менее, чем для мужчин:

  1. Снижают усталость, уменьшают последствия стрессов, снижают риск возникновения депрессий.
  2. Защищают организм от болезней. Слабый иммунитет не справляется с вредоносными бактериями и микроорганизмами и легко поддается их негативному влиянию.
  3. Помогают сохранить молодость, улучшают внешний вид кожи: благодаря ускорению обменных процессов, она медленней стареет.

Людям с лишним весом тоже можно применять эти растения. Адаптогены при похудении помогают привыкнуть к ограничениям или изменениям в еде. Они нормализуют метаболизм, чтобы сброшенные килограммы не вернулись. Исследования доказали, что такие растения в рационе обогащают пищу витаминами и минералами.

Если хочешь быть здоров…

Лучшие натуральные адаптогены положительно влияют на мозг и центральную нервную систему, приводят организм в стабильное состояние после физических нагрузок, оказывают оздоровительное воздействие в целом. Они защищают от хронической усталости, депрессии, безразличия к окружающему миру и плохого самочувствия. Адаптогены повышают жизнеспособность, выносливость, активно борются со стрессами, тонизируют и восстанавливают. Правильно употребляя эти вещества, можно забыть о проблемах, тревогах и всегда быть сильным, уравновешенным, бодрым, спокойным и здоровым.

Однако пить адаптогены без показаний не стоит. Если вы избегаете стрессов (как эмоциональных, так и физических), редко болеете, чувствуете себя бодрым и в хорошем настроении, не нужно вмешиваться в процессы, протекающие в организме. В противном случае возникнет перевозбуждение, нарушения сна. Но во время болезней или перед сезоном ОРВИ, при интенсивных тренировках, нагрузках, повышенной нервозности они станут подспорьем для каждой клетки тела.

Реклама
Обсуждение закрыто