Чтобы мышцы росли максимально интенсивно, одних физических нагрузок недостаточно, поэтому спортсмены, как начинающие, так и «бывалые», вынуждены прибегать к спортивному питанию. Белок является основным строительным веществом для мышечной ткани. Протеины — это всего лишь пищевая добавка к основному рациону питания, но не всегда можно добить норму дневного потребления белка обычной пищей, особенно для профессиональных спортсменов. Вам придётся поглощать в повышенных количествах куриную грудку, индейку, мясо и прочие белковые продукты, которые надоедят вам через месяц. В таком случае на помощь приходят белковые добавки, которые в малой дозе содержат достаточно легкоусвояемого белка для достижения минимума потребления в суточном рационе для набора мышечной массы.
Белки в протеинах могут быть соевые, молочные или сывороточные. Сывороточные белки являются самыми ценными, так как они наиболее быстро усваиваются и имеют отличную аминограмму. Соевые и молочные протеины — это дешевый продукт. Соевые продуты выбирают вегетарианцы, но в наше время поголовно вся соя — это ГМО, поэтому это чрезмерно дешевый продукт не во всём полезен, особенно для мужчин, т.к. в нём содержится повышенное количество эстрогенов по сравнению с сывороточными.
Сывороточные препараты делятся на концентраты, изоляты, микс концентрата и изолятата, а также есть гидролизаты, которые предлагают производители, среди которых есть и российские компании. Разница между ними есть, и она очевидная, что в концентратах присутствует максимальное количество углеводов, а изоляты содержат их в минимальном количестве. Также, изоляты быстрее усваиваются. Если вы ставите перед собой цель накачать мышцы, то для вас концентрат будет идеальным решением, а если хотите сбросить вес и сидите на диете, то здесь лучше выбрать изолят или гидролизат, где количество углеводов минимально.
Обратите внимание
Во-первых, согласно ТР ТС, все белковые продукты, продаваемые на территории РФ, должны иметь Свидетельство о государственной регистрации. Этот документ говорит о том, что данный протеин данного производителя прошел все проверки и соответствует нормам, безопасен и годен для употребления. Если его нет, то заявленное на этикетке не гарантирует заявленное количество белка в протеине, т.к. если будут расхождения более 10%, то производитель несет ответственность. Обязательно требуйте данный документ у продавца. Если его нет, значит продукт произведён и продаётся незаконно.
Во-вторых, любой импортный продукт — это «санкционка». Согласно приказу президента РФ об ответных санкциях и постановлению правительства, все импортные протеины не проходят по кодам ТН ВЭД и не могут быть официально ввезены на территорию РФ. Уже есть единичные случаи их изъятия таможней. Но есть лазейки через Белоруссию и Казахстан, чем и пользуются «особо умные» товарищи, провозя протеины контрабандой. Покупая импортный протеин, вы покупаете 100% незаконный товар. Также, не стоит верить всем «европейским» производителям. Есть, например, такой бренд как Ostrovit, который производится в Польше выходцем с Украины и «кривыми путями» завозится в РФ через Белоруссию без уплаты налогов. В Европе про этот бренд вообще ни кто не знает, он там не продаётся. Таких примеров достаточно, нашему покупателю всё, что импортное, всё хорошо… А радостные спонсорскому контракту качки-бедуины активно и без разбора пиарят этот бренд в социальных сетях.
Естественно, начинающим любителям сложно разобраться в многообразии производителей, поэтому на помощь приходит наш рейтинг протеинов 2019, составленный на основе отзывов российских спортсменов.
Поговорим о лучших
Если вы хотя бы раз заходили в магазин, предлагающий спортивное питание, то поймете, зачем мы предлагаем сейчас рейтинг протеинов 2019, ведь с ним вам будет гораздо проще сделать правильный выбор. Помогут в этом, кончено, и советы профессионалов, знающих о спортивном питании все. Не будем долго говорить, и сразу перейдем к делу, а начнем мы с того, что выберем лучший протеин изолят.
- 3 место. MD Isolate. Он на 90% состоит из сывороточного изолята Armor Proteines (Франция). Не зря вошел в ТОП10 протеинов изолятов и, мало того, получил заслуженную «бронзу». Помимо высококачественного белка, он содержит до 24% БЦАА, почти не содержит жира и лактозу (в пределах 1%), при этом обогащен магнием, который дает идеальную защиту сердцу.
- 2 место. 90 % сывороточный Изолят IRONMAN. Это идеальное средство для тех, кто перешел в режим «сушки», востребовано оно среди спортсменов, отличающихся присутствием большого количество подкожного жира. Отзывы про протеин в большинстве своем положительные, и это не случайно – производитель предлагает лучшую форму протеина, к тому же в составе присутствуют необходимые аминокислоты. Препарат хорошо усваивается, и именно его советуют специалисты употреблять после тренировок.
- 1 место. Возглавляет рейтинг лучших протеинов из числа изолятов препарат Binasport Excellent isowhey protein. Он на 100% состоит из нативного изолята сывороточного белка, практически, не содержит лактозу (менее 1%) и жир (в пределах 0,5%). Производится в Московской области из французского сырья высочайшего качества. Отличная усвояемость и превосходные вкусовые характеристики. Благодаря присутствию исключительно натуральных компонентов, препарат может удовлетворить требованиям самых привередливых спортсменов, идеально он подходит также пожилым и людям с ослабленным иммунитетом. Binasport — первая отечественная компания, которая поставляет свою продукцию в страны Евросоюза. Согласитесь, в это сложно поверить… Ролик победителю:
Естественно, есть и другие препараты, способствующие быстрому росту мышц, при этом изоляты нельзя назвать дешевыми, но они хорошо усваиваются, а поэтому мы их можем рекомендовать всем. Осталось теперь рассмотреть рейтинг комплексных протеинов и концентратов для набора мышечной массы 2018 года, которые более доступны в ценовом сегменте. Перейдем к ним без остановки:
- 5 место. Завершает наш рейтинг препарат MD Whey. Производитель предлагает его для быстрого набора мышечной массы. Он на 55% состоит из белка на основе молочной сыворотки, почти не содержит жира и сахара, а для смешивания не требуется присутствие миксера. Содержит также 10 самых востребованных витаминов, имеет хороший вкус и аромат.
- 4 место. Продолжает рейтинг протеинов 2018 года по цене и качеству Level Up 100% Whey. В данном случае говорить о низкой цене не приходится, в связи с тем, что производство находится в Ленинградской области, не собственное, контрактное, поэтому каждая баночка выходит «в копеечку», тем не менее, продукт весьма и весьма качественный! В состав входит быстрорастворимый концентрат сывороточного белка, натуральный ароматизатор, подсластитель (сукралоза), загуститель, соль и лецитин (аналог натурального).
- 3 место. В рейтинг вошел также препарат Академия-Т Sportein Enriched Protein – анаболическая формула для «сухого» роста мышц и быстрого восстановления организма спортсмена после тренировки. Содержит качественный ультрафильтрационный сывороточный белок, пребиотики, аргинин и глютамин. Вообще, продукты данного производителя весьма необычные. Вызывают много споров, порой насмешек за свекольный сок, но продукт высококачественный.
- 2 место. Почетное «серебро» в рейтинге протеинов 2018 для набора массы занял препарат R-line Whey. В ТОП сывороточных протеинов 2018 года он вошел благодаря уникальному сочетанию цены и качества. Он идеально подходит даже людям, склонным к полноте, содержит белок и углеводы в соотношении 5 к 1. Белка не много, но зато не дорого! В основе состава лежит концентрат белка молочной сыворотки, которая идеально усваивается организмом. Благодаря уникальной формуле, а в состав входят также незаменимые аминокислоты (БЦАА), не только растут мышечные клетки, но и восстанавливается весь организм.
- 1 место. Возглавляет ТОП 5 протеинов для набора мышечной массы 2018 года BINASPORT «WPC 80». Это стопроцентный сывороточный белок, состав которого основан на концентрате, производимого известными европейскими компаниями. Между тем, лучший протеин для набора мышечной массы в рейтинге 2018 года – это наш отечественный продукт, в составе которого отличная аминограмма, при этом производитель предлагает сбалансированное присутствие жира и лактозы. Хорошая линейка вкусов, хорошая растворимость и усвояемость делают этот продукт лучшим протеином на нашем рынке.
Как видите, в ТОП лучших препаратов, предназначенных для быстрого роста мышц и восстановления ослабленного организма, вошли исключительно российские бренды. Во-первых, они не боятся санкций, во-вторых, стоят часто гораздо дешевле, чем западные аналоги. Что же касается качества спортивного питания из России, то оно постоянно улучшается, и это отмечают сегодня многие спортсмены.
