Все мы знаем, что бегать полезно, но как заставить себя отравиться на пробежку прямо сейчас? Какие только причины мы не придумываем, чтобы снова отложить занятие спортом на завтра и, как итог, застреваем в этом порочном круге. Давайте попробуем мотивировать себя на занятие бегом и, наконец-то, осуществить своё желание.
Мотивация для занятия бегом
Реклама
- Заводим блог. Итак, заводим блог и начинаем записывать свои достижения. Обязательно даем адрес странички своим родным, близким и знакомым. Впоследствии вам будет стыдно «забросить» свои занятия и отвечать родным, почему вы начали пропускать свои пробежки.
- Новый спортивный костюм и кроссовки. Приобретите себя очень красивый спортивный костюм и пообещайте себе, что сможете надевать его только для занятий бегом. Вывешивайте новую обновку в тех местах, где она будет бросаться в глаза. Рано или поздно вам все же захочется примерить красивый костюм и обувь.
- Равняйтесь на великих. Просматривайте биографии великих спортсменов и учитывайте их способы достижения успехов. Для большинства спортсменов и чемпионов не играет роли, какая погода за окном и личные неприятности – нужно работать над собой в первую очередь.
- Не смотрите на время. Оставьте часы дома и оправляйтесь на пробежку. Не стоит заботиться о скорости и проблемах – наслаждайтесь свободой.
- Марафон. Запишитесь на беговой марафон, который будет через несколько месяцев. Теперь у вас будет стимул тренироваться.
- Музыка. Подберите специальный плей-лист для бега. Музыка должна нравиться вам и вдохновлять на новые свершения.
- Новые маршруты. Бегать по одному и тому же маршруту обязательно надоест. Подберите себе новый маршрут и изучайте новые улицы города.
- Сжигаем калории. Каждый километр бега сжигает примерно 60 калорий. Думайте о том, сколько калорий вы сможете сжечь, если пробежите 10 км.
- Воля. Все ваши достижения полностью в ваших руках. Нет ничего невозможного — и ваш успех зависит от вашего желания работать над собой. Если вы — слабовольный мужчина, который не может достигнуть поставленного, пенять нужно исключительно на себя.
- Читаем книги. Существует масса книг о беге и других видах спорта. Начать стоит с Харуки Мураками – после прочтения мотивации хватит на ближайшие полгода.
- Смотрим фильмы. «Одиночество бегуна на длинные дистанции» — отличная мотивация заставить себя заниматься ежедневными пробежками и достигать поставленных целей.
- Ставьте конкретные цели. Если вы мечтаете каждый день по утрам бегать, поставьте себе такую цель. Не стоит начинать с очень сильных физических нагрузок – осуществляйте свой план небольшими частями.
- Осуществимые мечты. Сейчас у вас есть все возможности для бега. Если вы не сможете заставить себя сейчас заниматься спортом, аналогичная ситуация будет и потом. Рано или поздно вы обязательно начнете сожалеть о своем бездействии.
- Компания. Если вы не можете начать бегать в одиночестве – найдите себе компанию. Однако в данном случае ваш напарник должен быть ответственным и не нарушать договоренности. В противном случае вы найдете себе ещё одну отговорку отказаться от занятий спортом.
В процессе достижения поставленных целей обязательно наслаждайтесь и радуйтесь своим достижениям. Балуйте себя «поощрениями» и «подарками» за проделанную работу и помните, если вы не можете достигнуть цели, но имеете для этого возможности – у вас недостаточно мотивации и слабая сила воли.
Реклама
Реклама
